Saladinha caprese no palito
O tomate que é rico em potássio ajuda a regular os fluidos do organismo. Contém luteína e quercetina, que ajudam a prevenir cataratas e manter o coração e os olhos...
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Patê de cenoura
Nosso organismo não pode armazenar vitamina A. Então, faz reservas de betacaroteno. São essas moléculas que formarão o nutriente sempre que o corpo sentir a falta dele. Sua carência provoca...
Lanches saudáveis Mulher.com
Fazer as escolhas certas na alimentação é essencial, aprenda a substituir os industrializados por comida de verdade! Matéria que apresentei...
Nuvem de legumes mulher.com
Dica: explore a textura e o nome para desenvolver a criatividade e estimular a comilança. Cada vez que faço esse...
Torta de grão-de-bico
O grão-de-bico também fornece ácido fólico, vitamina C, vitamina E, vitamina K, cálcio e fosforo, nutrientes essenciais para diversas funções importantes do...
Coruja divertida
Agora o desafio é o seguinte. Escolha a refeição em que irá apresentar o alimento de forma divertida, pode ser o lanche da tarde (é importante que a criança esteja...
Sorvetes saudáveis a base de banana
Uma banana madura contém uma elevada quantidade de fibras, incluindo a prebiótica inulina, que alimenta as bactérias benéficas (probióticas) do intestino, a primeira linha de defesa do sistema imunitário. Manter as bactérias...
Torta do Hulk
O espinafre é repleto de vitamina K, importante para coagulação e para a saúde dos ossos. Ele também diminui a...
Nuggets de brócolis
O brócolis, especialmente o japonês, é excelente fonte de ácido fólico e ferro, o que ajuda a prevenir ou tratar...