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Ingredient: sal

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Almoço em 15 minutos

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Almoço em 15 minutos 🏃‍♀️ (porque mamãe quer conseguir descansar hoje!!🙏)
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Pescada – Almoço

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Rápido e saboroso
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Torta de liquidificador integral de sardinha

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O tomate concentra boas quantidades de ferro, fósforo, magnésio e manganês – esse último, essencial na formação dos ossos. É rico também em vitaminas nobres, como A e a C, além...
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Cheeseburguer com batata frita assada – Mulher.com

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Inglesa ou doce, não faz diferença. Tanto um tipo quanto outro garantem o aporte de nutrientes fundamentais para o organismo,...
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Lanches saudáveis Mulher.com

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Fazer as escolhas certas na alimentação é essencial, aprenda a substituir os industrializados por comida de verdade! Matéria que apresentei...
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Torta do Hulk

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O espinafre é repleto de vitamina K, importante para coagulação e para a saúde dos ossos. Ele também diminui a...
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Nuggets de brócolis

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O brócolis, especialmente o japonês, é excelente fonte de ácido fólico e ferro, o que ajuda a prevenir ou tratar a anemia, além disso, o brócolis mistura altos níveis de...
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Cookies de chocolate

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O açúcar mascavo não passa por processos de refinamento, é submetido a um menor número de etapas e nem ganha aditivos químicos, seus valores nutricionais são preservados, já o demerara...
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Sobre

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Olá, eu sou Inês Prado, especialista em gastronomia infantil.
Sempre tive paixão tanto pela culinária, como por educação e nutrição. Por isso, resolvi juntar os saberes adquiridos nos cursos de Pedagogia e Gastronomia e me dedico à educação alimentar.
Com dois filhos em idade escolar (6 e 10 anos) sei bem como é difícil dar conta de alimentar bem as crianças em meio a tantas demandas de trabalho, casa e família. Por isso, a idéia aqui é dar dicas bem práticas, tanto para cozinhar como para fazê-los enfrentar os desafios do paladar.

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